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自分を変える為に決心した”最強の練習”

メンタルサポート トゥルーカラーズにて

メンタルケアカウンセラーをしております

高井優子ですニコニコ


本日も

ご訪問頂き、ありがとうございます。


   前回のブログです↓

自分が変わるための『カウンセリング』

http://truecolors4126.blog.fc2.com/blog-entry-49.html



嫌いだった父親から離れて

分かった事がたくさん

書いてあります。


そこで分かった

カウンセリングの効果ビックリマーク


自分を変えなきゃと

決心しましたプンプン


本日のテーマです


■自分を変える決心


■変える為にするコト



まずカウンセリングを受けて

自分で気付いた事たくさん↓


問題から逃げていた事えーん


苦手だから避けていた事びっくり


恐いから逃げた事ショボーン


失敗が恐くて

やらなかった事キョロキョロ


否定されるのが恐くて

逃げていた事えーん


私の場合は

特に赤文字で書いた項目↑

否定されるのが恐くて

逃げていた事えーん


シュターッと、こんな感じで逃げてた・・・↓

これが自分に大きな影響

与えているのでは?

と考えるようになったのです


実は、カウンセラーさんから


「あなたは否定されるのを

怖がっているんですよ」


なんて言われた事は

一度もありません。


ですが、カウンセラーさんと

話している間に

自分の頭の中で、気付きました


自分で気付いたと言っても

カウンセラーさんと

話をしていなければ

気付かなかった事です


不思議とカウンセラーさんは

強制的に「こうしろ、ああしろ」

と言ってきません。


カウンセリングを受ける前の

イメージは

「あなたは○○○だから、こうして下さい」

「それはダメです!こうして下さい!」

「あなたには無限のパワーがあるぞ!」


とか、言われちゃうんじゃないかって

少し恐かったですてへぺろ


あなたが考える、カウンセリングって

どんなイメージがありますか?



実際にカウンセリングを

受けてみると、


今まで知らなかった

「自分」が分かってきて


あっという間に

時間が過ぎてしまいます時計


なので、

自分でも心理学に興味がわき

たくさん本を読みました。本


やはり、自分を変えるのが

”自分が変わる” 1番の近道!




辛いけど、恐いけど、

変える為の練習を始めました


方法は色々ありますので

カウンセラーさんと相談して

どんな事をするのか

話し合うのが

1番かと考えております


私の場合は


①否定される事を

   怖がらない


②自分の思っている事を

 相手に言葉で、伝えてみる


どちらも、私の1番苦手な事でした


あなたはどうでしょうか?

今の気持ちを言えますか?


楽しそうにしてないと

なんとなく嫌だから

いつも楽しいふり・・・

なんてしていませんか?


まずは

練習として、相手に

自分の言葉で、

自分の気持ちを

伝えてみる事

にしたのですびっくり


これが

とても効果抜群でした

(効果には個人差がありますよニコニコ


あなたに合った

練習が見つけられると

ベストです照れ


次回は

この練習がどうなったか

お話させて頂きますね


では最後にあなたに質問


あなたが逃げている事

避けている事

ありますか?



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本日も、最後までお読み頂きまして

ありがとうございました

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